صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و نکات ایمنی . ابتدا، بررسی وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نوردی بسیار ضروری ا